安眠

2004/04/07
「安眠」

平日の平均睡眠時間ってどれくらいですか？
自分は６．５時間ってトコだけど恐らく平均値もこれくらいだよね？？？
でも・・・全然足りん！
って、「だったら早く寝ろよ」ってだけの話なのだが(汗)

要は中身の問題ね。寝付きの良さ、眠りの深さ等の。
まず寝付き。すんごい悪いです。ちょうど２年くらい前？当時はホントにヒドくて
静かな音楽を流したりアロマやお香を焚いたり等、色々工夫した結果
美里の「Cafe'Mocha」を聴きながら寝るのが一番ベストだったから定着したけど
それでも時々何周もしてようやく眠りに就くこともあるんだよね。

そんで眠りの深さ。
元々深いとは思ってなかったけど最近更に浅くなった気がする。
ウチの父親はジィちゃん級の生活リズムなんで朝早いんすわ。
けど部屋だって別だしそんなのお構い無しに眠り続けてたのが・・・
最近足音やらトイレの音、窓を開ける音等でも目が覚めちゃうんだよね。

その結果、最近毎日ダルダルでしゃーないです。
朝っぱらからグビッと１本栄養ドリンカーです。
ま、いずれにせよ早く寝りゃ解決するような問題なんだろうけどね(苦笑)

でもまた最近夜更かし気味で、、、
眠くても「ついつい」ってこと。転がりまくってるしねぇ。

んな訳で「６．５時間も寝れば充分！自分はこれでバッチリ♪」ってな安眠法を
ご存知の方いませんかねぇ？
いつぞやのヤマダの「黒酢」話を思い出して真剣に考えてるほどなんで(苦笑)
黒酢かぁ・・・酢は好きだけど飲むのは勇気要るよなぁ・・・(汗)

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