運動前のストレッチ＆エクササイズ

2011/12/10
「運動前のストレッチ＆エクササイズ」

なるものに参加して来た♪

過去に実際に参加表明したこともあるし、
スケジュールが合わず奇しくも断念したり等々、
マラソンにおけるストレッチや走り方の講座に
独学ではなくきちんと学びたい想いがありつつ
これまで参加出来ず仕舞いで気付いたら
マラソン歴もそれなりになっては来たけども
前々から気になってたイベントに参加出来た～♪

ま、前日が忘年会だったので早起きは辛くて
バックれたい気持ちが芽生えなくもなかったけど(苦笑)

でも、ケガ予防・燃焼効果アップ・筋肉強化・体幹強化と
実際にスローランニングするっつー、
教えてもらいたいこと、自分の方法を見てもらいたこと尽くしで
二日酔いだろうと、夜にライブが控えてようと
今まで以上に参加が厳しくなるんだもの。
参加出来る時にしないとね♪

しかーし。

ストレッチだけで約１時間。
とてもとても全てを覚えられるはずないし、
万が一覚えられたとしても日々のジョギングの前に
１時間掛けてストレッチが出来るはずもなく・・・

けど、その中からピックアップして取り入れたら当然だけど、
ストレッチの重要性をつくづく感じたし
「なんとなく」だとしても走るために必要な筋肉、
そしてそれを鍛えるための方法を教えてもらったこと、
そしてそしてＲＵＮ仲間はほとんどいないので
同じ目的を持った人が集まるってだけでもいい刺激になるし
天気にも恵まれたので幕張から稲毛までの海岸線を
ゆっくり走れて本当に有意義な内容だった！

いやぁ、俺はそもそも減量だけが目的だったし、
ケガさえしなきゃ他はどうでも良かったんだけどさ。

でも、絶対にまた「東京マラソン」のあの空気を
全身で感じて、ビリビリとシビれたいんだよね。
だから、「マラソンやってます」と言うのが恥ずかしくなるくらい
テキトーにここまで来ただけに参加するだけで意義があったよ。

だからタイミングが合えば再び参加して、
自分の症状や強化したい部分を見極めて
習得したいストレッチに重点を置いて
きちんと「持ち帰れる」参加をしたいな。

Trackback 【修正】