体が重い

2008/12/05
「体が重い」

だってデブだから(´▽｀*)
って、うっさいわ！

前述通り、最近は毎日タイム測定してるんだけども
それも大きな理由で廃止したんだけどやっぱキツイ。

翌朝、モロに疲れが残ってるし、走る前にも分かるんだよね。
連続した日だと｢今日は記録更新出来ないや｣って。
体が重くて、足が思うように動かないのが分かるから。

ちなみに｢１日おき｣｢週３～４日がベスト｣って理論もあるんだよね。
筋肉が回復するには４８時間以上要するからそれを待ってからの方が
効果的＋ケガにも繋がらない等々の理由で。

ただ、人間性の問題だけど精神面から見たら一日おきより毎日の方が俺は楽。
｢一日おき｣なんて正式なルールを作ったらより腰が重くなるだろうしね(苦笑)

ん～。日曜のレースが終わればまた一ヵ月後にはレース。
しかも俺が最も重要視している｢マリンマラソン｣。
それだけに来週以降のトレーニング方法をどうするか迷ってたけど
タイム測定はタイム測定でスピード感覚を身に付ける為に必要性を感じるし、
それこそタイム測定を１日おきにしてみるか。
もう一日は普通の軽いペースのジョギングにして。

大分手応え、感覚は掴めて来たもののあとほんの僅かなんだけど
今のコースでのベストに届かないんだよね。。。

けど、気軽に｢マイナス２分｣なんて言ったものの果たせなかったら
リベンジするにはまた１年を要することになるからね。
言った以上は実現させたいし｢良い｣と聞けばまずは実践してみて
何が何でも実現してやるっ！

とりあえずは以前、足を痛めたのも年末だったし、
毎日のタイム測定で負担を掛けるのは日曜のレースまでにしよう。
酷い時は車のアクセル踏むだけで痛みが走ったしな。
確かに｢適度に休む｣ってのも重要なのかもしれない･･･

Trackback 【修正】